体調2
睡眠7時間
完全休養
・昨日から始じめ2日目。今日は完全休養にした。
・今回は、ここまで食生活も乱れたし、メンタル的にも弱ってるのでファスティングで血を綺麗にして、また一から生活を整えるために行う。
・もう一度、休養の大切さを思い出す。練習、練習と練習のことばかりで休養することを疎かにしてきたここまでを反省。どうしても気持ちが先行して休むことを忘れてしまうことを改善する。
・練習より休養を優先。しかし、休養といってもただ休むのでなく、ファスティングを行い、内臓の疲労の改善、リラックス効果、食生活のリセットを行い、次のレースへの準備期間とする。
・今回は5日間しっかりやって回復食もしっかり行う。
・不調の原因の根本の一つでもある腸内改善を一気にできるファスティングが、乱れた生活を見直すスタートしてベストだと思う。
では、ラン！信号進行！
