ファスティング完了！マラソン練習に向けて

体調2

睡眠8時間30

8時スタート

・ファスティングは結局、仕事の関係で2日半で終了。やりきりたかったが仕方がない。無理することでもないし、体調も良くなり上向きになってきたので目的は果たせた。

・次の9月下旬は、しっかりファスティング期間を確保してなるべく後回しにしないように。よっぽどでない限り、予定入れない。

・ファスティング期間ともあってランは抑え気味。体重も軽いから走りが軽やか。筋トレで体重が増えたので重量や回数を減らして、やった後は必ず走って走りに落とし込む。

・今後は、しっかり走り込んでマラソンに向けて絞っていく。食事でなく走りで絞る。

では、ラン！信号進行！