彩湖10キロビルドアップ

体調2

睡眠8時間

8時スタート

・10キロビルドアップだったが風で安定せず、しかし先週よりもスピードの乗った。リラックスして力まずに走れているのでこの状態を維持していく。

・とにかく、フォームを崩さずに走ること。力みのある走りはしない。

・土曜日は、5000mのレースに出場予定。夜勤明けなので、記録を狙うのでなく、1000m×5本の負荷をあげた練習だと思って、気をわずに走ること。

では、ラン！信号進行！