今週、来週と立て続けに駅伝出場となり、その一発目の大会に出場！ 会場は、夢の島陸上競技場まわりをぐるぐる回る 結果 チームは、惜しくも2位！ 昨年、優勝しただけに、惜しかった 自身は、2区の2.3㎞を担当 7分38秒でずば抜けて速い人がいなく、区間賞を…

3分40～45ペースのマラソンペース走と位置付けた、今大会 結果 1時間19分50秒 今日は、風が強く、後半のきついアップダウンが威力を増した それでも、15㎞までは、予定通り3分40～45ペースで走ることができた しかし、その後に一気に失速 15㎞～20㎞まで20分…

シーズン一発目の富山マラソン やはりマラソンは甘くないと痛感 失速してまさかのタイムで終わりました 2時間52分07秒 悔しさしか込み上げてこない 体調は、それほど悪くなかった スタート後も順調に3分50を切るペースを維持できて、無理して走っている感じ…

富山マラソン前、ラスト調整高島平ロードレース10㎞ あいにくの雨になったが、気温も下がりコンディションはいい感じだった 数百人規模で20㎞は、公認レースのため大学生や社会人のレベルの高いランナーが集結 コースは、高島平駅周辺5㎞を周回する単調だが…

昨年に続いての参加となった河原駅伝 前情報では、5区の6㎞の予定が、いざ当日に告げられたのは、6区アンカー9.195㎞ 夜勤明けで9㎞は、きついわ 急遽の変更に戸惑ったが、切り替えをしてやるべきことに集中！ 天候は、気温が上がったが、風があったためまだ…

久しぶりのハーフマラソン 会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン 77分台を目指したが結果 77分46秒！ 目標は、とりあえず達成！ コースは、市内を中心に鶴ヶ城が見えたりと比較的、平坦だった しかし、小刻みにアップダウンがあり後半にじわじわ足にくる 10㎞通過が…

明日の鶴ヶ城ハーフマラソンの前に、お台場で3時間リレーマラソンのエールランに参加 1.3㎞を3時間、リレーで走るイベント 夜勤明けで眠いが速いメンバーを集めたチームに入ったので、あまりサボれない また、明日のレースがあるので、早めに帰らせてもらう…

雨が心配されたが、止んでくれました ちょっと蒸し暑いが、日差しもなく、コンディション良好 自分のコンディションはよくないが、やれないことはない 35分台を目標にスタートしたが… 手元時計 3分27→34→36→36→31→33→40→50→43 →39 結果 36分19秒 総合1位 ス…

MKディスタンス5000m結果 17分35秒56 見事に散りました 17分ぺーサーについていくが2000mまで通過は、6分46秒とシーズン最速だったが失速して3000mは、10分17秒であとは、酷いもの オーバーペースなのは、わかっていたが、春はこのペースでいけた 粘りが足ら…

これが最後の距離走と位置付けた北海道マラソンは、予定通りの結果を納めることができた しかし、あくまで、ここからがスタートだ しっかり地に足をつけて、次の記録を狙うレースに向けて対策を考えていくこと いつまでも浮き足だっていられない レース前の…

北海道マラソン結果 2時間49分26秒 夏のマラソン自己ベスト更新 シーズン前に好スタートをきれました

エドリク記録会 結果 17分39秒67 手元ラップ 3分30→3分30→3分31→3分34→3分31 夜勤明けもあったがまさか3分20で押せないとは、どうした！？ 一昨日の300m×10の疲労があったのか？ ほぼイーブンだが、全体的にスピード不足 練習は、素直でインターバルの距離が…

最低限の結果は、残したかったが暑さに勝てませんでした 結果 18分01秒45 2着 手元 3分27→3分31→3分38→3分46→3分37 こんな結果でも、入賞できました それは、それで嬉しいところだが、喜んでばかりではいられない まだまだ、力不足 ここで一旦仕切り直しです…

勝負レース1500mは、 4分52秒95 5着 辛うじて自己ベスト更新！ 1200mまでは、2位集団で粘ったがラストで着いていけず、ラストスパート力のなさを露呈した なんとも悔しい結果だ なには、ともあれ明日の5000mが本命だ！ 自己ベスト出せなくても、だしつくしす❗

目標の2時間50分前半はクリア❗ 早朝、7時20分スタートだけあって寒った スタート気温は、12℃ほどとマラソンやるには、いい気温でした コースもほぼ平坦で走りやすいし、見ず知らずの人でも応援してもらえるので元気がでる こういうところって海外マラソンの…

シーズン終盤戦2戦目は、リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター 17分前半を狙ったが、今回は、完全に判断ミスの失敗レースでした 結果 17分34秒87 手元ラップ 3分17→3分30→3分36→3分38→3分31 スタート組は、何故か18分のぺーサーしかいない4組 もうぺ…

最後のスピード持久力練習で挑んだベジタブルマラソン10㎞ 前半から突っ込んで粘る走りでいったが見事に撃沈しました⤵ 36分11秒(ネット36分07秒) 手元ラップ 3分25→3分24→3分29→3分34→3分40→3分43→3分47→3分36→3分45→3分38 明らかなオーバーペースだった 後…

雲ってはいるが暑くてきっついなぁと感じるトラックシーズン終盤戦1戦目 結果17：14゛34 手元ラップ 3分20→3分29→3分28→3分29→3分26 29秒自己ベスト更新！ 春と比べて減量も56㎏前半とマラソンシーズンに近いくらいまで落とせました 疲労は、けっこうありヤ…

持久力強化とフォームづくりを目的とした洞爺湖マラソン 結果 2時間56分29秒 タイム的には、全然でした。スタートしてもスピードが乗らなかったので終始、自然に上がるのを待ったが最後までこなかった しかし、フォームも最後まで崩れずに走り切ることができ…

19分49→18分45→18分31→18分45→4分08 最後まで雨のなかのレースだった仙台国際ハーフマラソン 結果的に次に繋がる走りができた 仙台国際フルマラソンと思って挑んだことがよかった 前半は、とにかく抑えて自然にスピードが上がるようにした 今月から取り組ん…

雄大な自然の佐渡にうっとり 佐渡トキマラソン ハーフは、結果的にラスト4㎞でヘロヘロになって撃沈！ 3分50から後半40前半まであげれたがその後は、4分台と失速 1時間20分48秒 前半抑えて後半あげる走りは、出来たがゴールまでもたなかった 完全にスタミナ…

1500m 4分53秒 自己ベスト！目標達成ならず 5000m 17分43秒 自己ベスト！目標達成 強風、高温というなか、なんとか結果は出せた 今回つくづく痛感したのは、1000mのスピード不足 1500mの1000m通過タイムが3分12秒ほどと最速タイムとほぼ変わらず、やはり1000…

現状確認タイムアタックで挑んだ幸手さくらマラソンは 58分16秒で完走！ フォームもいい感じで、スピード持久力も思ったほど落ちてなくて良かった キロ3分37ペースで走れたが後半たれのは、まだまだスピード持久力不足 これは、おいおい改善しくていく これ…

朝は、早めに到着してさっさと荷物を預けてスタート1時間20分前に整列。 カッパとビニール袋で寒さ対策をしましたが、それでも寒かったです。 早めに整列したお陰でスタートロス25秒ほどと最小限にできました。 新コースは、アップダウンも小刻みで気になら…

奥武蔵駅伝結果 繰り上げスタートとなってしまいました⤵ 自分の記録は、昨年よりいい結果を出すことができました。 6区9.3㎞ 33分24秒 それなりのチームで走らないと奥武蔵駅伝は、繰り上げスタートになります。 毎年、抽選を突破して2チーム出ていましたが…

最後のペース走の千葉マリンハーフマラソンは、コンディションに恵まれたにもかかわらず自己ベスト更新とはいきませんでした。 向かい風もほぼなく、記録の出やすい環境でしたが、心の隙が原因でした。 5㎞通過17分50 10㎞通過35分34 15㎞通過53分56 20㎞通…

赤羽ハーフマラソンは、先週に続き自己ベスト更新で完走しました。 今回は、レース最後まで集中を切らず、徹底してフォーム維持で走りきることができました。レース後も足首のダメージも少なかったです。いい感じに状態も上がってきました。 河川敷というこ…

スピード刺激をテーマに挑んだ荒川河川敷での駅伝3㎞。 正式タイムは、まだだが10分20くらいでした。 チームは、3位入賞となんとかチームに貢献できたかなというところです。 それでも昨年は、2位でしたので、今回参戦した身としては、自身の結果を含めもの…

今回で2年連続での参加となった高根沢元気あっぷハーフマラソン。 青学、東海大が招待されていたり、東京国際大学も参加しているだけあって、市民レースでは、かなりハイレベルの大会となっています。 参加している市民ランナーも70分台がごろごろいます。 …

8週連続レースも2戦目終了！ 2016年のラストレースは、大田区ロードレース！ 最後は、まさかの自己ベスト50秒更新の34分59秒でした。 フル後、1週間でのレースで疲労が心配でしたが、体が動くわ動くわで3分30を切るペースをほぼ維持できました。 さすがにラ…