小さくまとまらない

体調1

睡眠4時間30

15時30スタート

・調子は落としたが走りのキレは、悪くない。

・腰回りに重さがある。

・筋力に頼らないで、骨の動きを意識してから動きにキレがでてきた。あとは、体に任せて動きのスピードを上げていくだけ。今後は、ピッチを上げることを意識する

・明日は、鴻巣パンジーハーフマラソン。前半3分50前後でいって後半は上げれるところまで上げて追い込む。しっかり20キロ走りきるイメージをもって後半まで出しきる。辛い中でも楽さを目指して攻めのランを目指す。

・小さくまとまらない。走り込みの中で状態を上げてそこからスピードを乗せる。

・もう一度、走ることを広げていこう。色々なランナーと交流しよう。やりたいことは挑戦しよう。リスクに怯えないで攻める所は攻めよう。ジリ貧で退化の一方、辛いことにまた立ち向かってそこから進化を発揮しよう。