体調3
10時スタート
睡眠9時間
・調整ラン。ゆっくりジョグ、状態は良好
・明日は、本番、佐倉朝日マラソン。
・目標は2時間50分ギリ、第2目標は、サブスリー。最低目標は完走。
・レース戦略は、5キロまでは、アップダウンがあるのでゆっくり抑え気味で20分台でいければいい。その後は、ビルドアップして3分50台で30キロまで走れればよし。あくまで余裕を残して走る。30キロからが本番でここで頑張る。35キロで余力があればあげる。ラスト上りは、足柄峠を思い出して駆け上がる。
・明日は失敗は許されない。とにかくゴールすることを意識して走ること。負傷して走るのが困難な場合は即棄権すること。無理はしない。
では、ラン！信号進行！
