疲れを認識できないだからこそ

体調2

睡眠12時間

8時スタート

・昨日は疲れすぎて夕方仮眠のつもりがそのまま爆睡。気づいたら朝になっていた。相当疲れていたみたい。自分で疲れを認識できない時点でやばい。睡眠不足だと確実に、今の自分の状態を把握しにくくなる。

・状態に合わせて調整とかたぶん、自分の感覚を頼りにやるのは難しいのだろう。だからこそ。定期的に疲労を抜く期間をつくらないといけない。

・今回はファスティングがまとまってできなかったので6月は小刻みに1日半、2日入れて調整する。

では、ラン！信号進行！