気持ちだけは最後まで切らさないように

体調2

睡眠8時間

9時スタート

・明日は、北海道マラソン。朝走った感じでは力みもとれて気持ちよく走れた。

・今回は、身体をたたく。今の感じだと4分30くらいが無難に完走するならベストだが、攻めていかないと強くならない。秋冬に繋げるなら失速覚悟でキロ4分前後でいけるところまでいく。それで現状を確認できればいい。

・目標タイムは、サブスリー、第2目標タイム3時間10分以内、第3は、3時間20分以内、最低でも完走。

・ハーフ通過タイムは、85から86くらいを目安に。理想は84分台

・10キロまではウォーミングアップでそこから攻めて行く予定。

・どんなに辛くても気持ちだけは切らさないようにする。