体調2
睡眠8時間
19時スタート
・今回、練習メニューを作成してもらうことにした。
・ここのところ、結果がでなくて焦りもあって練習に対してブレが大きくでている。ここまでもブレばかりで確信をもって練習を詰めてない。そういった迷いがよくない。だから一度、冷静に判断できるようにするために、他の人に客観的に見てもらうことにした。
・とりあえず1ヶ月分のメニューを作成してもらったがマラソン練習の流れや補強の入れ方、参考になるところが多くでた。今まで何となくでやっていたことが確信に変わってきた。やはりビルドアップが初期のマラソン練習としては最適というところだ。
・補強も必要だが、走りとあわせて行うこと。単発でやって走らないと身体が固まってしまう。
・なるべくアップダウンのあるコースで走ることでレース後半に耐えられる脚力をつける。
・今回は、頭の中を整理して練習に集中できるように練習メニュー作成を依頼し続けることに決めた。
では、ラン！信号進行！
