淡々とやるべきことができるようになった。4週間も毎日やり続ければ体が勝手に動くレベルまでくる。ここまでくれば習慣化は成功。後はたまに確認しつつ新たな習慣化を目指す。靴を揃える、ゴミを拾う、本を読むなどの日常生活の基本はできるが食に関してはまだまだできたり、できなかったりで習慣化できていない。行動する前に脳裏に浮かぶが、色々と言い訳して守れないのだ。それが自分への甘さになっている。無理にやるのでなく実行可能なレベルでやってみる。後は無理な設定はしない。特に今はファスティングを計画しているがなかなかタイミングがない。無理にやるのでなくやれるタイミングでやればいい。後は無理に3日間にせず、1日でも2日でもいいからやってみる。できないから諦めるのでなくできる方法を考えよう。
では、ラン！信号進行！
