睡眠時間

睡眠時間がとれないのが一番キツイと感じる。先週はマラソン後、仕事の帰りが遅くて睡眠不足にもなりがちだった。休みの日もなんだが調子が悪かった。マラソン後で疲れているのに睡眠不足は回復が遅れる。夜勤を除いてなるべく8時間は時間をとるようにしているが、まだまだ甘さがある。これももう一度習慣化する必要がある。1日に8時間睡眠をとると決まるとおのずと残りの時間を大切に使えるようになる。そうすると生活が充実してくる。睡眠時間は大切。絶対に休日は時間を死守すること。今後の課題。

では、ラン！信号進行！