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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

自分らしくが裏目に

基礎スピード強化をテーマに3月からやってきた

 

現状で伸びもなく、練習も積めてない状況をみて、日程的にもここが切り替え時かと考える

 

5月にもう一度、基礎持久力トレーニングをして6月に本格的にスピード持久力を鍛えていく

 

そういうプランにしていく予定

 

やっぱ、今さらながらシーズン前半にレース入れすぎたなと反省

 

来年は、もっと期間わけをしっかりして基礎をつくってからレース出場にする

 

自分らしく気分しだいのメチャクチャでも結果を出すというスタンスも面白いが、土台づくりくらいは、しっかりしたい

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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明日よりファスティング

明日よりファスティングを開始!

 

正直、ちゃんとロングでやってこなかったこともあり予定よりも疲労をためてしまった今月

 

しっかりオフ期間をもうけていればこのようなことにならなかったかもしれない

 

今回は、いい経験をさせてもらえた

 

思いきって5日間のファスティングといきたい

 

最悪でも3日間はやる

 

休みも真剣に休む

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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佐渡島観光最終日


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佐渡島をあとにして、明日より日常生活に戻る

 

レースのダメージをあり、今週は、休養期間

 

のんびり、ファスティングをやりつつジョグで繋ぐ

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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佐渡トキマラソン ハーフ


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雄大な自然の佐渡にうっとり

 

佐渡トキマラソン ハーフは、結果的にラスト4㎞でヘロヘロになって撃沈!

 

3分50から後半40前半まであげれたがその後は、4分台と失速

 

1時間20分48秒

 

前半抑えて後半あげる走りは、出来たがゴールまでもたなかった

 

完全にスタミナ不足

 

30㎞走やらないとハーフで結果出すのは、難しい

 

しかし、今は、その時期でない

 

5000mのいいスタミナ練習になったと思って今回は気にしない

 

さてさて今後は、ゴールデンウィークは、すべて仕事だし4月いっぱいは、のんびり休養にしようと思う

 

明日は、佐渡の日の出を見に朝ラン!

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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佐渡トキマラソン ハーフに向けて

明日は、佐渡トキマラソンのハーフの部に参加予定

 

風邪の病み上がりであるが、ゆっくり休んだおかげでけっこう元気はでた

 

明日のレースは、ファンランの方が強いので全力ではいかずにビルドアップで挑む

 

今までけっこうガチガチにやってきたので、気分転換

 

テーマは、持久力維持!

 

楽しく走って、うまいのも食って、また元気充電!

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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チーム練習のポイント練習に全力を傾ける

今月は、ポイント練習は一人練習がほとんどで、チーム練習をことごとくはずしている

 

雨のせいもあるが、体調を崩したことによりもうポイント練習は、明後日の佐渡ときハーフのみとなった

 

来週は、予定通りファスティングで一気にリセットを試みることにした

 

一人練習ならまだしも、チーム練習をはずしたくない

 

今後は、チーム練習により重点をおいて調整したい

 

距離を積むならポイント練習の日に積む

 

それ以外の日は、無理のない範囲で走り、雨の日や疲労が激しいときは、走らないようにする

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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マラソンというテーマで繋がりを増やす

走るというひとつのテーマのなかでも、その中で色々な方向性に別れることができる

 

マラソン、トラック、ウルトラ、トレイルなど、更にそこからシューズ、ウェアなどのギアやトレーニング方法、ケア方法など、考えればきりがない

 

最近、思うのはそういうあるテーマについてマニアックに精通している人たちとたくさん繋がれたら面白いなぁというところ

 

できれば、マラソンをテーマにしていて、そこから情報をかなり詳しく精通している人

 

ただ速いだけでじゃあない

 

特に今欲している、メンタル面と身体意識の向上

 

ランナーのためのメンタルの強化、コントロール方法、身体意識を高めて思うように体をコントロールできるようにするなどが欲しい

 

そこで、ネットで検索しているとそういう人がちらほらいる

 

リアルで知り合うには、ハードルがなかなか高いし、運の要素があるので、ブログで発信していることは、ありがたい

 

そこから、リアルで知り合えたりすることもあり、可能性は大いに広がった

 

もちろん、一番は、リアルで知り合えることだ

 

だから、今ランニングクラブに力を入れている

 

これからもどんどん行動して、マラソンというテーマで繋がりを広めていく

 

そうやっていって、走力だけでなく、自分自信も人間的に成長できるようにする

 

そのためにも、自分の興味のあることを発信していこうと思う

 

さてさてこれからもどんな出会いがあるか楽しみだ!

 

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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