体調2
17時スタート
睡眠4時間
・彩湖の下見に周辺を徘徊。まだ、周辺の地理に不安が残る。迷わないように気をつけよう。
・引越し後の手続きをひと段落して、ようやく落ち着いてきた。そろそろランに集中していこう。
・今日は、上半身の力がうまく抜けて、いい動きができた。この感覚を大切に。とにかく、下半身が安定しているが上半身の動きがぎこちない。ここが改善されれば走りも変わってくると思う。
・最近、炭水化物を増やしているが、回復も早くなったし、走りも安定してきた。今まで減量、減量と炭水化物を減らしてきたが、少なすぎた。走るときはしっかり炭水化物をとる。走らないときは、減らす。メリハリが大切だと思う。多少、体重が増えても走りに影響されるほどでないなら気にしない。あくまで目安は調子がいいか、悪いかだ。炭水化物は米と芋が最適。体重コントロールがしやすい。小麦は、減りにくい。色々と必要ないものまでとってしまう。今後は、たくさん食べてたくさん走るに変える。これも攻めの考え。
では、ラン！信号進行！
