無駄の少ない生活が練習の質を上げる

体調2

睡眠7時間

9時30スタート

・筋トレで一度締めてそこからのラン。走り出しは動きが固かったが後半はほぐれてくれた。

・暑さの中、垂れずに走りきった。気持ち的にもよかったし、走るまでの流れもよかった。走るまでの過ごし方もしっかりしていた。こういった無駄の少ない生活が練習の質を上げてくれる。

・振り返りを毎回、行い、改善してくるサイクルを作っていこう。

・台風がくること、その後のことも予想して対策していたのがよかった。起こりうるリスクと対策を今後を考えてあとで後悔しないようにしよう。後悔してもそこから学ぶこと。

では、ラン！信号進行！