ファスティング最終日

体調2

睡眠5時間30

13時スタート

・ファスティング2日目。今日で終わり。

・ファスティングで体の中を整えて、健康になることは多くのメリットがある。マラソンの練習も捗るし、回復力も上がる、気分もいいから周りの人への接し方も良くなるなど、いい方向に向かうことができる。

・日々、不規則な生活をしていると内臓が疲れるし、体調も悪化していく。とくに自分の場合は、食が乱れると悪い方向に行ってしまう。不調の兆候なのでそれを未然に防ぐことができる。効果的だ。

・今回は、先月に引き続き2日間と短くなってしまったのは課題。しっかりファスティング期間を確保すること。休みの取り方も工夫が必要だ。

では、ラン！信号進行！