きつくなってきてからが練習

体調2

睡眠9時間

7時30スタート

・ファスティング2日間終了。朝ごはんバナナ2本食べて、90分ビルドアップジョグ。

・練習で後半きつくなってきて、また弱気になる。でもここからが練習だと思い粘れた。楽なときは練習でない。できないことをできるようにするんだからきつくて当たり前、きつくなって弱気になってからが本当の練習。ここを頑張れるかヘタれるかが強くなるためのポイント。

・練習後のダウンジョグもサボらずにやる。疲れているがしっかりフォームを維持してなるべく長く走る。フルマラソンの練習をしているのだから18キロでは足らない。クールダウンも長めにとってプラスの練習をする。練習で妥協はしない。

では、ラン！信号進行！