今後、週末に雪予報ということで体調管理がより必要となってくる。体調悪くなってから対策では遅い。体調が悪くなる前に対策をうつことが大切だ。そのためにもまずは、基本を抑えること。睡眠、栄養、休養だ。夜勤があるとどうしても難しいところだがそれ以外の日に確実に確保すること。ここは優先事項。睡眠時間削ってまで他のことをやらない。休養は温泉などリラックスすること、体を温めること。栄養はタンパク質、脂質、炭水化物をバランス良くしっかり食べること。時間がない場合は仕方がない、外食もよしとする。その場合は定食にしてバランスを考える。夜勤で時間がない時はファスティングドリンクでつなぐ。
予想できることは対策していこう。
では、ラン！信号進行！
