ガーミンがしばらく使えないということで、データがとばせないが、今日も14キロジョグ。雨だろうが、言い訳しないで走る。途中土砂降りでも淡々と走れた。休まないこと、走りながら回復させる。もちろん、走った後はしっかりリカバリー。熱いお風呂はしっかりはいり、体を温めて、自炊で栄養があり、余計なものが入ってない食事をとる。練習も大切だけど、リカバリーはもっと大切。今まではここを疎かにしていたので、継続してやること。攻めればそれに合わせて回復力も上げないといけない。そういった状況をつくり、自らを高めていく。安全なところでとか、余力を残してとか言っているとどんどん回復力は衰える。考えを改める。
では、ラン！信号進行！
