レース2日前なので距離をおとしました。明日は更におとします。そして食事も炭水化物の割合を増やします。もちろん米です。ドカ食いはしませんが、エネルギー源ので炭水化物はしっかりとります。今年、春から米をしっかり食べるようになってから昨年より調子はいいです。昨年はギリギリでやっている感じできつかったです。だから練習でもラストの追い込みがいまいちで、その後のクールダウンもできませんでした。しっかり食べて、しっかり走るという当たり前のことですが、減量ばかり気にしてどうしても炭水化物を減らしてしまいます。米ならそんなに太りません。おかずを減らせばコントロールできます。食事でストレスを感じず走り続けることに変えて良かったです。これで結果も出せるようにしていきます。
では、ラン！信号進行！
