週末レースに向けて

今週もハーフマラソンを控えており、調整していきます。明日は、15キロのビルドアップ走の予定です。気温も落ちて走りやすくなったので、長めの持続走を増やしてマラソンに対応できるようにします。ここまでペース走などの持続走があまりにも少なすぎたので、ここで増やしていきます。スピードは、10月あたりから入れていきます。

では、ラン！信号進行！