以前に比べれば、集中力も落ちて、走ってる中でも後半にバテることが増えました。以前のように走れないなら、変えていく必要があります。その改善策としての食事制限の撤廃は良かったです。安定してエネルギーが入るので、走りも安定しました。あとは酒の量も減らしたのは良かったです。時には精神的なリラックスなので、うまくコントロールできればいいです。今後、新たに取り入れるのは仮眠時間を増やすことです。夜勤で寝不足で頑張っても効率も悪いし、きついです。眠いなら寝る。体を横にするだけでも回復しやすくなるので、仮眠時間を増やしてみます。うまくいく方向を模索しながら確認していきます。
では、ラン！信号進行！
