かすみがうらマラソン前、最後の調整レースの行田ハーフマラソンでした。暑さが厳しかったですが、アップダウンもほぼなくタイムを出すには良いコースでした。しかし、思いのほかタイムは出ずでした。そこまで酷い状態でもないと思います。後半15キロから、キロ4分前後を維持出来ず、4分15から20まで落ちてしまいました。スピード持久力の不足感があります。インターバルはやってきているから心肺の余裕はありました。スピードを維持する筋力不足です。できれば、速いペースの30キロ走をやりたいですが、もう本番まで期間もないので、諦めます。ここからは、頑張っても本番に疲労が残って良くありません。質を保ちつつ、量を段階的に減らします。とりあえず、今日で追い込みは終了で、完全に調整期間に入ります。
では、ラン！信号進行！
