夜勤明け、3時間台睡眠で、状態も良くなく、散々な1日
仕事終了後すぐに実家の栃木に帰省
明日は、鮎釣りリベンジ
さっさと寝ます
体調1
11時20スタート 大井埠頭
トレ後54.8kg
14キロジョグ
・昨日の雨の中なランでフードを被ってスピードトレやったから、肩まわりが固まっている
・夜勤明けで今回は、寝れなかったから体調よくない。走ったら少し良くなった
・体重もだいぶ減った。もう少し筋力が欲しい。100mの全力走を入れて刺激を入れたい
では、ラン！信号進行！
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