20キロ走

久しぶりに酒飲みすぎて午前中気持ち悪かった。それでも走るのは妥協せず、出来る限り体調を整えて午後に20キロ走！意外に良く走れた。今月から距離走もいつも20キロでなく、変化をつけることにした。前月は30キロ走やらなかったので、いきなりやらずに、徐々に距離を増やしてみる。同じ練習ばかりだと体も慣れて変化が出にくいので試してみよう。そして、酒飲み方も一回2杯までと決めて飲み過ぎ注意していこう。体調をキープすることがいい練習をするため大切だ。

では、ラン！信号進行！