回復力に意識を

レース直後って気持ちがハイになって、次のレースと焦ってしまいがちですが、冷静にゆっくり休養したいです。マラソンのダメージも大きいので、次のレースに向けて課題と対策を考えつつ、回復に意識を向けていきます。トレーニングの基本原則である、超回復を最大限働かすことが、大切で、壊した後の回復で筋力は強くなります。大切なのは、回復力で壊すばかりでは成長しません。そのことを念頭におきたいです。休むことを練習です。

では、ラン！信号進行！