練習のやり方

マラソンのダメージもだいぶ回復していきました。とはいえ、感じないダメージもあると思うので、来週までは、ジョグで繋ぎます。長めの距離は入れるかも知れませんが、無理はしないよう気をつけます。レース後の高揚感から無理ながちですが、冷静に休みます。月末で今月も月間400キロ走れそうなので、走る上での基礎は大丈夫そうです。あとは練習のやり方かと思います。もっと距離もメリハリをつけたやり方に変えていきます。30キロ近くの距離走を増やす。ここに意識を置きます。

では、ラン！信号進行！