レース明け、臀部や内転筋、ハムなど、股関節周りの筋肉痛が、かなり出ました。久しぶりのハーフだったのもありますが、厚底カーボンシューズの負担もあると思います。膝下の疲労はいつもよりなく、疲労は身体の中心部に集中しました。けっこう補強をやってきましたが、これだけ出るということは、やはり実際にシューズを履いて走らないといけないと感じました。もう横浜マラソンまで1ヶ月ほどですので、マラソンの走りに近づける練習を増やしていきます。今週は、週末まではケアに費やし、日曜日に状態をみてレースペース走を15から20キロ入れていきます。その中でうまくシューズに対応していきます。
では、ラン！信号進行！
