ジョグとポイント練習だけでなく、スプリント練習も定期的に入れることにしました。100mくらいをほぼ全力に近いスピードで入れます。こういった練習を入れることで、ポイント練習前の動きづくりにもなりますし、純粋なスピードを上げることにもなるので、積極的にやっていきます。マラソンとはかけ離れたスピード帯ですが、基礎のスピードがあがることも、スピード持久力の底上げになると思います。そして、年齢的にスピード力が落ちやすくなってくるので、自分にとっては必要だと思います。やることが増えますが、泥臭くやっていきます。明日はポイント練習再開です。
では、ラン！信号進行！
