回復ランの意識

ここまで、ジョグのスピードが速すぎて、回復ランになっていないことに気づきました。練習はメリハリです。目的を明確に追い込む時と回復を意識していきます。ストライドを狭めて姿勢は保ちつつピッチを刻んで走っていきます。早速、今日のランでだいぶ楽に走りましたが、心地よい感覚で終えることができました。来週より練習再開です。

では、ラン！信号進行！