体調1
睡眠6時間
16時スタート
・今日はランニングクラブでフォーム教室。
・夜勤明けで気持ちが弱くなりがちだったが、一度決めたことはやり抜く。言い訳なんていつでも出てくる。やらない理由はないと思いと弱気な自分に打ち勝ち前向きに取り組めた。
・態度や身だしなみの変えるためにまずは、姿勢をた正すことにした。しっかり腰を立たせらことをやり続ける。猫背や背骨が曲がっていると内臓に負担がくるし、呼吸が浅くなる。走るときは、維持できているが日常生活だとできていない。特に仕事中はできてない。いつでも維持できるよう、しばらくは習慣づくまで意識する。
では、ラン！信号進行！
