土曜日のハーフマラソンに向けて刺激の1000m×5本を入れる。つなぎを400mにしたが安定して3分20秒台で走れていて調子も上々。ここまでの日々の努力の成果が出てきている。目標設定を行い、それに向けて分析して問題点は解決策を用意してやってきたのがよかった。そして何より前向きにできることを集中できたのもよかった。自分と向き合って知らんぷりせずにやってこれた。もちろん、甘い点もあり、反省して次につながることも必要だ。今回、ここまで改善点があるとしたら目標設定の期間を1ヶ月にしたのは長すぎた。2週間スパンで目標設定と分析をやった方が改善しやすいし、状況の変化に対応できる。とにかく、目標について触れること、考えることが大切だ。そして書いて体に染み込ませること。書いた方が覚えやすいし、イメージしやすい。その回数を増やした方がより、意識づけもしやすい。土曜日のハーフマラソンが終わったら再度、練り直す。まずは土曜日に集中。
では、ラン！信号進行！
