昨日のインターバルでだいぶ体が固まってしまった。やはり冬場のインターバルは疲労が溜まりやすく回復に時間がかかる。今日はマッサージに行ってよかった。先月の経験があるのでそれを考えてあらかじめ入れておいた。毎週のように速いペースでのインターバルは厳しい。冬場はやらない方がいいように感じるが、それだとスピード力向上ができないので、リカバリーに1週間かけるか、マッサージで対処して冬場もこなしていくことにする。今の課題はスピード持久力。スピード練習も入れていかないと上がってこないので定期的に入れていくこと。
では、ラン！信号進行！
