2023-02-22 やり過ぎない トレーニング ロング走で調整しました。土曜日の10キロ草レースに向けて少し足を重くしました。マラソン後半のきつい中で足が動かせるようにあえて負担を与えました。練習はメリハリ。きつい時もたまには必要です。ただやり過ぎないように。それだけです。 では、ラン！信号進行！
