スピード刺激

刺激走でスピード練習をして入れました。久しぶりの1キロのタイムは3分19とまずまずのタイムでした。全力でなくてもこれだけのタイムが出るならまだいい方だと思います。体のキレと心拍に刺激が入ればいいのでやり過ぎは厳禁です。目的を明確に必要以上の練習はしない。スピード練習の後半はテンションが上がってやり過ぎてしまうので、そこは気をつけます。練習は、継続が大切でやり過ぎないよう慎重さ忘れずにしたいです。これで少し早めのペース走をやっていざ本番といきたいです。

では、ラン！信号進行！