仮眠時間

1日の中でなるべく、回復することを意識していきます。回復に必要なのは、食事もあるがそれは、ある程度できているので、仮眠をとっていきます。寝ることも回復に必要なことです。1日の中で、可能なら仮眠時間を確保してみます。出勤前の電車の中、夜間前の時間など、小刻みに入れてみます。気をつけることはガッツリ寝ないこと、数十分くらいにします。これもメリハリです。自分なりのやり方を模索してみます。

では、ラン！信号進行！