練習の流れを大切に

昨日、追い込みすぎなかったので、今日のランは何の辛さもなく快調に走れました。こういった流れは大切です。ポイント練習のダメージがでかくて、次の日のジョグができないなら、それはオーバートレーニングです。見直しが必要です。長距離の能力はそう簡単に伸びません。継続できる負荷の練習を根気良く続けるしかありません。ストレスにならない程度に、楽しみを入れつつ、マイペースにやっていきたいです。明日は年内、最後のポイント練習です。気持ちよいペースでテンポランをやっていきます。

では、ラン！信号進行！