走り込み期間も終了して、今日は気楽に軽めのジョグで流しました。けっこう筋肉の張りが強く、週末はケアを入れて、回復を促します。その間は無理のない程度にヒルトレを入れてスピード練習をするための準備とします。今週はちょっとやり過ぎだったかなと思います。もう少し身体と向き合い、練習の量の調整をした方が良かったです。走り込みだからと無理に頑張らない。頑張るのはレースで良くて、練習で頑張り過ぎないことです。継続できる負荷を続けることに意識を向きたいです。ちょっとストレスな日々だったので、これからは、リラックスして走っていきます。
では、ラン！信号進行！
