フォームは水物

体調2

睡眠8時間

5時30スタート

・今日は防災士研修で早朝からラン

・早朝ながら後半はスピードが乗ってよかった。

・やはりフォームは水物でチェックしないといつのまにかズレが出る。イマイチ走りにくいと思ったら猫背になって腰が落ちていた。楽な走りに逃げないしっかり姿勢をつくって全身で走る。

・明日で防災士研修も終わり。最後の試験受かって防災士として災害時や日頃の防災に役立てる。

・走るだけでない。仕事も充実させること。これも目標。色々なことが根っこで繋がっている。バランスをみて伸ばすところは伸ばす。それがマラソンにもいい影響を与える。

では、ラン！信号進行！