寒暖差や睡眠不足が重なるとけっこう体が固まってしまうもので、続いてしまうとよろしくない。ケガや病気の原因でもある。温泉でゆっくりという暇もあまりないので、なるべく家にいる時はお風呂に入ること。シャワーだけにしないようにしている。夜勤の時は睡眠時間が欲しくてさっさと寝てしまうこともある。それでもやはりしっかりお風呂で体を温めた方がいいと感じている。結局、睡眠不足なのは変わらないので、割り切ってゆっくりお風呂入って寝ることもいいかもしれない。あとはマッサージでほぐしてもらい、血行をよくしてもらうのが良い。今後、春になると体調管理が難しくなるので、できることはどんどんやっていこう。
では、ラン！信号進行！
