回復期間をつくる

流石に昨日の夜勤前の20キロの疲労がきて、明けの今日は、昼間で爆睡してしまいました。そのおかげが元気になって、しっかり走れました。疲れがある時はしっかり休む、メリハリを大切にしたいです。無理をしたら、その分、回復にも時間をとることです。今週より練習会にも参加していく予定なので、疲労をうまく抜けるように、回復期間もつくりながら、継続できるようにします。

では、ラン！信号進行！