ジョグはゆっくりを心がけたが、後半は5分切ってしまいました。あまりスピードを抑えようとするとフォームを崩す危険もあるので、リラックスして無駄な力を抜いて走りました。だからか、ゆとりがあるので距離を少し伸ばしました。明日は大雨の予報で走れそうにないし、長めに走れて良かったです。ジョグはこれからもゆっくりを心掛けます。疲労がたまらなくればいいとします。ラン後はガッツリケアをして、セルフケアで駄目なところはマッサージでほぐします。まずはリセット出来たので、ぼちぼちポイント練習を再開していきます。ロング走をマラソンに向けてやっていきます。
では、ラン！信号進行！
