長野マラソンまであと3週間をきり、少しずつ状態をあげていきたいです。今回は、久しぶりに追い込んだので、ダメージが抜けきれないので再度、ケアに力を入れていきます。改めて、ケア不足を痛感させられました。日々のストレッチやテニスボールを使っての筋膜リリースなどのセルフケアは、大切です。マッサージも値上げできついのであまり多用したくないので、セルフケアとの併用をうまくやっていきたいです。やることを減らすのでなく、増やすことを意識します。そして継続していきます。何にしてもコツコツ積み上げたことは、本当の力がつきます。サボりたい時もあるでしょうが、続けていきます。
では、ラン！信号進行！
