身体づくりを意識

ここ数日、負担の大きい練習が続いたので、朝が怠かったです。それでも、早朝しか快適に走れないので、今日も早起きです。ハードな練習が続く時はしっかり食べること、睡眠時間を確保することを意識します。必要な栄養と休養がないと続きません。1日最低3合ご飯を食べることも継続します。早朝練習もバナナ一本くらいの補給をしてから走るようにします。せっかく補強トレで筋力もついてきたので、落としたくありません。夏過ぎはもっと練習がハードになるので、それに向けて身体づくりを意識していきます。

では、ラン！信号進行！