久しぶりに股関節がガチガチで怪我したのかと思うくらいきつかったです。ストレッチをしっかりやって回復しました。昨日は特に問題なく、たっぷり寝れたので、びっくりです。日々のケアは大切だと実感しました。そしてポイント練習のペースもいきなり増やしすぎでした。一回の練習の負荷が高いので週１ペースに変更します。身体の変化には敏感に反応してうまく走り続けられるようにします。
では、ラン！信号進行！
久しぶりに股関節がガチガチで怪我したのかと思うくらいきつかったです。ストレッチをしっかりやって回復しました。昨日は特に問題なく、たっぷり寝れたので、びっくりです。日々のケアは大切だと実感しました。そしてポイント練習のペースもいきなり増やしすぎでした。一回の練習の負荷が高いので週１ペースに変更します。身体の変化には敏感に反応してうまく走り続けられるようにします。
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