なんだか、忘れていたけど、走りを楽しむのを忘れてました。記録更新を目指すとか、ライバルに勝つなどの目標を持っているランナーには理解できないところもあると思いますが、楽しみたい。もう自分はそっちの世界には行きたくないし、その世界では豊かにな…

昨日の余韻に浸りながら、今日は筋肉痛に悩まさらながら走りました。意外にダメージが大きく、ハーフマラソンを甘くみてました。土曜日の赤羽ハーフマラソンは、無理せず、完走目的で走りたいです。ゆとりをもって走ってもレースでは集中して走り続けたいで…

東日本ハーフマラソンは、気楽にのんびりと走りましたが、後半暑さでバテバテでした。まだまだロング走はきついです。無理して走らない、頑張りすぎない、と大会で言ってましたがそうだと思いました。終わった後は銭湯入って、またのんびり過ごしていい休日…

今後のマラソンスケジュールも決まり、あとはそれに向けて、無理せず、楽しみつつ、走り続けるのみです。 10月23日 ロケットマラソン 12月4日 防府読売マラソン 1月29日 勝田マラソン 目標タイムは特に設けず、完走できればよしとします。気楽に走ります。そ…

自分で言うのもなんだが、自分に甘くなったなと実感しました。自分を喜ばすために惜しみなく行動するようになりました。今までとは真逆です。価値観が変わってきた、いい傾向です。現実を変えたいのでこのまま変化していきます。そして日曜日は東日本ハーフ…

疲れがどっときて、たっぷり寝ましたが疲れがとれない感じがあります。忘れていたけど、夜勤って負担が大きいんだよねって。長年の積み重ねで完全にマヒってました。体も心も、もういいよ、頑張り過ぎたよって声が聞こえるような感じがします。まだまだ自分…

寝坊しても、走る時間はとれました。いつもなら走る時間が減ったと焦っていましたが、マイペースに過ごせました。それでも予想より走れたので、どんな時も冷静に対応することの大切さが身にしみます。真面目さも行き過ぎると害になる、バランスをもっと意識…

夜勤明け、眠気のある中、仕事終わりに直ぐランでした。頑張らないから走りも快調でした。どんどん走る楽しみが増してきました。いつもならさっさと走って帰ろうとスピード上げてきつかろうが走っていました。のんびり品川の緑道公園内の木々の中を走ると自…

もう頑張る必要はないと自覚できました。今の自分を否定してよりよくなりたいと頑張ってきましたが最近は、今の自分を認められるようになりました。ダメな部分もあってもいい、そんな自分を認めようと思えるようになり楽になりました。たまに悪い癖が出ます…

昨日は雨が凄かったが、今日は、一転していい天気に恵まれました。走るのにいい気候だったので、ロング走を入れました。走り出すと意外に暑さがあり、まだまだロングにはきついです。それでも以前のように粘って走ってバテて途中です諦めることなく走り切れ…

最近の夜勤明けは、仕事終わりに走って帰って、腹一杯食べて爆睡が、お気に入りです。家に帰ってからだと走る気が失せるので、そのまま走りに行きます。午後は何も考えずにフリーに時間を使えるので、精神的に楽です。今日はビールをグビグビ飲んで、気持ち…

防府読売マラソン当選で今年締めのレースを決まり、気持ちが上がりましたが、あまり頑張り過ぎないよう気をつけたいです。しばらく走れなかったレースなので素直に嬉しかったです。タイムは気にせずゆとりをもって走りたいです。そのための練習をやっていき…

しばらく、ブログ更新を止めてましたが、また再開します。体調崩したとかでなく、走りはその後も続けています。レースも出場してます。ただ面倒くさくなったので止めました。しかし、どうやら、自分の人生の課題は、情報発信、コミュニケーションみたいなの…

昨日はサボりましたが、8月ラストということで走りました。明日から9月です。気負いせず、負担のならない程度に走りたいです。無駄に頑張りすぎだったので、バランスをみつつやり過ぎ注意です。自己コントロールしていきます。 では、ラン！信号進行！

だいぶ調子も回復してきた。まだポイント練習を入れるところまでではないが、いい傾向です。それでも焦らずに回復に専念です。何も焦ることはない、自分の身体を大切に、対話しながら進めていきます。今は、楽しむところは楽しんで行きます。そのうち走りも…

なかなか調子も上がらず、困ったものですが、焦らず、淡々と走れるところまで走ります。しばらくは、期待せず、10キロほどのランを継続していきます。まぁ走れてるだけマシだと思って現状を受け入れたいです。 では、ラン！信号進行！

まだまだ、調子もイマイチですが、徐々に上げていきたいです。無理はせず、できる範囲でのランを継続していきます。ここまで、どこか無理をし過ぎていたところもあるので、反省です。それを気づかせてもらえたと思って感謝したいです。冷静さを欠いてました…

しばし、体調が良くなかったので、ランを停止していましたが、今日からまた走り始めました。悪化すると面倒なのでこれも仕方ないです。ここまでの疲労を休めるいい休養だと思っておきたいです。しばらくはジョグで整えたいです。頑張りすぎないようにしたい…

2日間、実家でのんびり過ごして、また今日から日常がスタートです。田舎の田んぼ道のランも気持ちよくいい気分転換になりました。しばらく天気が悪いみたいですが、走り込むことを基本に、なるべく雨じゃない日にロング走を入れていきたいです。あくまで理想…

そろそろ疲労ピークになってきたので、夜勤明けで爆睡でした。昼間寝過ぎて、夜走りでした。夜勤生活ではあまり良くない傾向です。なるべく仮眠は軽く夜にしっかり寝るのがリズムを崩さずいいです。夜眠りが良くなくても身体を横にするだけでも回復になるの…

早朝からの15キロビルドアップ走は、順調に走り切りました。朝でも妥協せず、工夫して追い込みを入れていきます。だんだん、いい流れの練習を詰めているので、このまま継続です。ハードになってきているので、身体を少しでも横になる時間をつくって回復に努…

早朝ランの習慣がついてきました。寝坊することが多かったですが、暑さを避けたい気持ちが強く、それが原動力になりました。朝の時間を多くあることができるので、やれる事も増えました。いい傾向です。1日を大切に有効活用していきたいです。生活が良くなれ…

昨日の25キロ走からの今日は長めの15キロランでしっかり距離を積みました。脚が重くてきつい時こそ、更にきつめのランを入れる、これも一つの方法です。あんまり保身に走り過ぎない、攻める時は攻める。今月はいいペースで走り込めてます。継続していきます。…

暑くなる前の早朝25キロ走を決行。身体は動きませんが、後半に向けていいビルドアップができました。暑さがないので最後までスピードにのって走れました。こういうタイミングをうまく使いたいです。夏でも走り込むことは妥協せず、やります。ここ数年逃げて…

レースも中止となり、雨が本降りになる前にジョグでつなぎました。気持ちが少し落ちましたが、切り替えて別の日に追い込む時は追い込みます。こういう事もあるので柔軟に対応していきます。明日は、25キロ走を入れていきます。 では、ラン！信号進行！

覚悟はしていたが明日の赤羽ハーフマラソンは中止となりました。明日は台風なのでジョグに切り替えて日曜日にロング走を入れます。残念ですが、柔軟に予定を変更するだけです。どんな時もできることをやる、これを大切にします。 では、ラン！信号進行！

夜勤明け、そこからの品川付近でのランでした。久しぶりのクロカンコースで心躍りました。ロードばかりでなく、たまにはクロカンコースを走りたいです。レースとポイント練習以外は基本気楽に走ります。いつものことだがメリハリ大切です。 では、ラン！信号…

暑かろうが、なんだろうが走ると決めたら走る。早朝ランをしっかり走りました。土曜日は、恒例の赤羽ハーフマラソンです。炎天下を覚悟しましたが、少しはマシになりそうです。中途半端で走らず、本気で追い込みます。レースは全力全開をもう一度、徹底しま…

早朝のポイント練習ということで15キロビルドアップでした。この時間帯でもやろうとすればポイント練習はできます。自分の気持ちしだいです。後は身体がついていくだけです。しっかり日々のランに気持ちを持っていけるように心づくりをしていきます。 では、…

色々と試してきて、学びも多かったけど、もう自分には、走りしかないなと再確認しました。どれも中途半端で何か違和感を感じてしまいます。可能性は多くあるが、何をするか選ばないといけないと思います。自分ができる事なんて、そんな多くないです。何かを…