今週は、仕上げの10キロレースがあるので、調整といきたいが、結果よりある程度距離を積んだ状態で迎えたいので、長めのランにしました。たぶん明日も20キロくらい入れる予定です。マラソンだから、足が重たい状態でスピードを入れたいと思いました。まぁ直…

昨日のスピード練習で足が少し重かったが、雨の中でもしっかり走りました。寒いけど、まだまだ寒さはこれからです。今年も寒さに負けずに走っていきたいです。そのためにも日頃の体調管理を大切にします。元気に越冬して、春シーズンするのが理想です。それ…

防府マラソンまであと2週間を切ったんだなぁと思いつつ、焦らず、ゆとりをもっての練習です。もうポイント練習も今週がラストです。日曜日の10キロレースで仕上げて本番といきたいです。まだ気温も高い方なので今のうちにスピード刺激を入れます。ここ最近、…

酒に依存気味だったので、少し感覚を開けようと思いましたが、3日で断念。こういう日もあるさと思って次は4日間にチャレンジです。そして、少しずつ伸ばしていきたいです。いきなり変えるのは厳しいのでストレスが溜まりすぎないやり方で続けます。何しても…

内面と向き合う期間として、もう一度、現実的な努力を見直そうと思います。日々、コツコツと努力はしていますが、ここのところは中途半端で、いまいち続きません。心を整理して、自分はどのようになりたいのか？どうしたら豊かに、幸福になれるのか？を考え…

昨日はマッサージでケアをして、完全休養しました。ここのところ、いまいち、心がざわつくことがあり、落ち着かないです。どうも感覚が鋭くなっているのか、悪いことは察知して回避はできている。冷静さは維持できているが、落ち着かなくて、疲れます。こう…

初参加の将門ハーフマラソン。前半突っ込んで、入ったけど、そこまで酷い失速もなく完走できました。きつかったものの、楽しむことも忘れなかったです。今日も走れる喜びを味わえました。これだから、マラソンはやめられない、いっそう思いが強くなりました…

ここ数日、世間は騒がしく、ざわざわと落ち着きませんな。自分もなんだか、気持ちの浮き沈みがあり、少し安定しませんが、明日は、将門ハーフマラソン！マラソン後のレースで少し気持ちが昂っていますが、冷静さは忘れないようにしたいです。気温も落ち着き…

電車中で、福岡国際マラソン開催の広告を目にして、また、再開したのかと驚きました。一度は、目指した大会であり、思いはあります。でも、また目指そうとかは思いませんでした。今は、ただ走りを楽みたいです。目標だからと以前のように苦しみたくない。や…

今後はこれといってスケジュール的に余裕があるので、走りに集中していきたいです。12月4日の防府読売マラソンまでで、一区切りです。ポイント練習は、今週の将門ハーフマラソンと27日の新国立での10キロレースのみでいきます。もう1ヶ月切ってるし、慌てて…

そういえば、今週の日曜日はハーフマラソンだったと思い出し、スピード刺激を入れました。徐々に元気を取り戻してきたので、追い込みを入れることができるようになりました。嫌々やるのでなく、楽しむために追い込むならどんどんやろうと思います。別にタイ…

2日間の京都旅行も今日で終わり、雨に降られながらも、天橋立は景色が素晴らしいかった。神社参拝が目的だったの、それも達成！とても有意義に過ごせました。たまに一人でこういった旅行も楽しみたいです。旅先でのランも新鮮味がありいい気分転換になりまし…

寝心地がよくてたっぷり寝てしまい、夜勤前の貴重な時間を削ってしまいました。こんなことは、ここ最近あることで、切り替えて、やれることはやりました。変に慌てることなく、淡々と過ごせて良かったです。次は気をつけてよう。疲れが溜まっていたのかもし…

ここにきて、もう一度、ランニングフォームから見直そうと思う。基本の体の使い方が良くないとマラソンも走りきれないので、取り組みます。そもそもやると決めていたことなのに、後回しにして忘れていました。今ここで、再度、見直しするのは、今後、必要な…

仕事行くと、ザワザワと落ち着かない時もあるが、大丈夫、大丈夫と自分を信じることができるので、立て直しが早くなりました。自分のやるべきことは他にある、それに向かって進むのみです。今は、方向をブレずにしたいです。一つ上の視点を物事を考えていき…

レース後、久しぶりにポイント練習入れました。15キロビルドアップ走でした。なんか変にスピードを抑えようとして、逆に力みが出ているみたいなので、思い切ってガンガン攻めてもいいかと思うようになりました。スピード出したいのに抑えるって、なんか楽し…

2日間のファスティングで内臓疲労もだいぶ良くなって調子も上々です。今週より練習を再開したいと思います。マイペースに無理のないようにしたいです。頑張るところは頑張って休む時はしっかり休む。自分を喜ばすことを忘れずにします。練習会は、しばらく参…

今日から内臓疲労抜きで軽くファスティングを始めました。身体の内側も大切にします。変に頑張ろうとしないようはします。キツイならファスティングをやめます。自分を喜ばすことに力を入れます。なんだが、色々と変化が多く、頭も身体も少し混乱しています…

フル走った次の日のマッサージのおかげで、筋肉的疲労はだいぶとれて、いつものジョグに近づきました。お金がぁとか、時間なぁとか言って自分身体のケアを疎かにせず、素直に身体が疲れていて必要と感じたなら、マッサージ行くべきです。それを実感しました…

今日は、夜勤明け、眠いし、疲れもあったので、友人と温泉でゆっくり過ごしました。帰りの車のラジオから、ふとランナーの情報が流れてきました。50歳で初フルで3時間前半で走れて、走る楽しさに魅入られて、その後2年後にサブスリーという女性の話題がでて…

昨日は、完全休養で悶絶しながらマッサージ受けたので、身体の状態もかなり良くなりました。つきかったですが、ケアしていただいた方に感謝です。だいぶ、疲労が溜まっていたみたいで、レース前に行けば良かったと後悔しました。自分の直感を信じて行動する…

今年一本目のフルはロケットマラソン。河川敷なので気楽に走れるので、キロ4分前後で少し攻めてみましたが、25キロで終了しました。股関節がガチガチに張って失速しました。やはりまだまだフル走れる身体がじゃないなと実感しました。今回の大会も無理してし…

明日は久しぶりのフルマラソンということで、楽しみなところです。河川敷ですが42キロという距離をあまり走らなくなったので、完走するだけで満足です。行けるところまでいきますが、無理せず、完走できればいいと思って走りたい。気持ちよく走る楽しみを味…

日曜日のフルも間もなくだが、以前より、ここまでのんびり調整できています。最近は日を増すごとに、元気になってきたので、悪くないと思います。キロ4分前後で行けるところまで行ってみます。無理せず、歩いてもいいかなって思ってます。走る以外にもやるこ…

今日は、久しぶりにたっぷり寝ることができました。最近、何かとバタバタして朝からフル稼働でしたが、束の間の休養です。日曜日のロケットマラソンも間近に控えて体調を整えていきたいです。頑張りすぎなくても、日々の疲労は、溜まるものなので、レース後…

今年一本目のフルマラソンが今週に控えて、刺激走を入れる。久しぶりのスピード練習はキツかった。それでも終わった後の爽快感は良かった。たまにスピード練習入れるのもありだ。心地よい。無理してやらなくればいいだけ。自分が心地よい間隔で続けられるよ…

ここ数日は、とおるツアー参加や実家帰省で、落ち着きませんでしたが、明日からいつも通りです。いい経験でした。いつもと違う世界を見ることができ、刺激にもなりました。それで、実感するのは、やはり自分のことをもう少し大切にしようと思ったことです。…

今年、一本目のフルマラソンを23日に控えて、しばらくは、マイペースに気の赴くままに走るようにしてます。先週まで、2週連続でのハーフマラソンを走ったので、まずは頑張った身体に感謝して癒したいです。心の声を無視してばかりだったので、その声にも傾け…

数日前に雨の中のランで、ふとすると、また以前のように頑張り過ぎてしまう。なかなか抜けません。なんで、そんな頑張ってるんだ？別に雨なら走らなくればいいし、頑張って走るところでもない。それがわかっていても走ってしまう。それはやっぱ、走るのが気…

赤羽ハーフマラソンは、気持ちよく完走できた。今回のような走りが理想に近く楽しめた。気温が下がったものあったが、快適さは、最高だった。大切なのは感情なんです。走りでどれだけ、楽しい明るい感情が湧き上がってくるかが大切で、つまらないなら走らな…